MAMMABABY-TRÄNING
Nu startar vi en kurs för dig som nybliven mamma. Med säker, effektiv och inspirerande träning får du hjälp att stärka kroppen efter graviditet och förlossning. Träningen är anpassad till dig som nyligen fött barn, med lite extra fokus på att hitta tillbaka till rätt typ av aktivering i bål- och bäckenbottenmuskulatur. Du behöver inte ha tidigare träningserfarenhet utan träningen anpassas till dina förutsättningar.
Målet är att du efter dessa 6 veckor ska känna dig starkare och stabilare för att lättare orka med vardagen och även vara redo för fortsatt träning.
Självklart är din bebis välkommen att följa med på passet. Vi rekommenderar att du har varit på efterkontroll hos din barnmorska.
• Start 13 mars 2024, 6 tillfällen
• Onsdagar kl 09.30-10.30 på vår anläggning i hamnen
• Instruktör Karin Henricsson, utbildad tränare i Maternity Health
• Kursen ingår i medlemskapet, pris icke medlem 1 050 kr
Anmäl dig redan nu till kursen på mail reception@halsomagasinet.se
Varmt välkommen!
KICKSTART 8 VECKOR
Behöver du en nystart? Har du varit inaktiv lite för länge? Önskar du minska några kilon i vikt? KICKSTART 8 VECKOR passar dig som behöver en rejäl hälsoboost, stöd och pepp för att skapa långsiktigt hälsosammare kost- och träningsvanor och som inspireras av att träna tillsammans med andra i grupp. Kursen är för både kvinnor och män och träningen anpassas efter dina förutsättningar.
I kursen ingår
Personlig träningsvägledning
Varierad och rolig träning i sluten grupp 2 gånger/vecka,
tisdagar kl 20.00 och torsdagar kl 19.00.
Du får prova på flera av våra populära gruppträningsformer – Crosstraining, Soma Move, Teambeats, Cykel och Yoga med flera.
Träningen kommer mestadels ske på vår anläggning i hamnen men även vid några tillfällen på vår anläggning Lusthuset.
Individuellt program i vår unika cirkelträning Biocircuit.
Effektivt och hälsosamt kostprogram med färdiga menyer och enkla recept.
Bodpod-mätning vid kursens början och slut.
Tillgång till vårt övriga träningsutbud.
Nästa kursstart hösten 2024.
Pris medlem 1 450 kr
Pris ej medlem 2 990 kr
Varmt välkommen!
NY LIVSSTIL – 10 VECKOR
Vårt program NY LIVSSTIL är 10 veckor och vi skräddarsyr programmet efter dina behov och önskemål. Du bestämmer när du vill komma igång. Programmet NY LIVSSTIL är ett individanpassat program, du har din egen personliga tränare som träffar dig 2 gånger i veckan under 10 veckor.
Programmet passar dig som
Vill göra en livsstilsförändring som är långsiktigt hållbar
Vill komma i bättre form
Vill förbättra din hälsa och leva ett starkare och friskare liv
Har livsstilsrelaterad ohälsa eller är på väg in i riskzonen
Behöver hjälp att komma igång efter skada eller sjukdom
Har behov av kompetent och engagerad vägledning
I programmet ingår
20 tillfällen med utvald personlig tränare.
Individuell träningsplan på tider som passar dig.
Hälsotester – blodtryck, blodfetter, bukomfång och kolesterol.
Bodpod-mätningar vid programmets början och slut.
Tillgång till vår egna app och Mywellness Cloud – din träningsdagbok där all din träning samlas.
Individanpassad kostplan och tillgång till kost-app med stor receptbank.
Tillgång till båda våra anläggningar och vårt övriga stora träningsutbud.
Tillgång till vårt digitala träningsbibliotek.
Pris medlem 18 950 kr
Pris icke medlem 22 950 kr
Maila oss gärna om du har frågor eller vill anmäla ditt intresse.
Varmt välkommen!
