Kost- och träningskurser

Vill du komma i form på ett säkert och hälsosamt sätt? Känna dig lättare, starkare, skönare, piggare och gladare? Vill du träna i sluten grupp eller enskilt? Oavsett om du väljer vår Kom i form-kurs eller Individuell viktminskning med PT får du kost- och träningsrådgivning av välutbildad och erfaren kostrådgivare/personlig tränare.

Kom i form-kurs för kvinnor

Få en härlig träningsstart! Tillsammans med dina kurskompisar får du pröva en mix av inspirerande och roliga träningsformer. Oavsett utgångsläge och träningserfarenhet ser vi till att du kommer igång på ett säkert sätt och får en bra träningsupplevelse.

I kursen ingår:
• Personlig träningsvägledning och en anpassat program i vår nya unika cirkelträning Biocircuit
• Varierad och rolig träning i sluten grupp 2 gånger/vecka – måndagar kl 20.00 och onsdagar kl 19.00
• Effektivt och hälsosamt kostprogram med färdiga menyer och enkla recept
• Bodpod-mätningar vid kursens början och slut (mäter din kroppssammansättning).
• Inspirerande föredrag om kost, träning och hälsa

Kurslängd 8 veckor

Kursstart Måndag 30 september 2019 kl 19.15.

Plats Hälsomagasinet i hamnen

Pris 3 495 kr (medlem 2 495 kr)

Vill du försäkra dig om en plats till nästa kursstart?
Anmäl ditt intresse redan nu!

Individuell viktminskning med PT

Vill du gå ned i vikt på ett snabbt, enkelt och effektivt sätt? Din personliga tränare ger dig råd och stöd längs vägen. Naturlig, hälsosam mat i rätt proportioner får dig att må bra och med effektiv träning får du fina resultat!

Upplägg Personlig kost- och träningsrådgivning, 8 tillfällen.

Pris 3 500 kr inkl två Bodpodmätningar

Vill du veta mer? Kontakta vår reception för information och bokning, tel 0155-28 52 00.

Kurser för dig som vill förbättra din bålstabilitet

Bli stark – inifrån och ut! En stark core är förutsättningen för god hållning, effektivare träning och bra investering för att bli av med ryggbesvär. Vår naprapat och certifierad Mammamage-tränare Evelina Ekenstierna erbjuder två kurser där du med individuell vägledning varvat med teori får förståelse för och lär dig aktivera din inre bålmuskulatur på rätt sätt.

Kursen MammaMage

Återträna din bålstabilitet efter graviditet i liten grupp med fokus på de djupa magmusklerna, bäckenbottenmusklerna och andningen. Du får individuell vägledning i varje övning efter dina behov och förutsättningar. Vi varvar teori och med träning. Bebisar är självklart välkomna!

Kursstart I vår evenemangskalender ser du nästkommande kursstart. Om vi inte har lagt ut datum för kursstart, kontakt oss gärna och anmäl ditt intresse så meddelar vi dig så snart datumet är satt.

Här hittar du vår evenemangskalender

Plats Hälsomagasinet i hamnen

Tillfällen 4 gånger à 45 minuter

Pris Medlem eller patient till Evelina 1 200 kr. Ej medlem 1 320 kr

Kursen Magstark

En kurs för dig som vill förbättra din kroppshållning, bli av med ryggont
och få ut mer av din träning!

Kursen passar både män och kvinnor och fokuserar på träning av coremuskulaturen. En bra bålstabilitet är förutsättningen för god rygghälsa, bra kroppshållning och minskad ”putmage”. Vi varvar teori och träning i grupp med individuell vägledning i varje övning.

Kursstart I vår evenemangskalender ser du nästkommande kursstart. Om vi inte lagt ut datum för kursstart, kontakt oss gärna och anmäl ditt intresse så meddelar vi dig så snart datumet är satt.

Här hittar du vår evenemangskalender

Plats Hälsomagasinet i hamnen

Tillfällen 4 gånger à 45 minuter

Pris Medlem eller patient till Evelina 1 200 kr. Ej medlem 1 320 kr