Vill du gå ned i vikt på ett snabbt, säkert och hälsosamt sätt? Med hjälp av isodieten och effektiv träning når du din idealvikt. Vill du träna i sluten grupp eller enskilt? Oavsett vilket sätt du väljer får du personlig kost- och träningsrådgivning av välutbildad och erfaren kostrådgivare/personlig tränare.
Kom i form-kurs för kvinnor
Kursen har fokus på viktminskning men passar även dig som vill komma igång igen efter ett längre träningsuppehåll. I sluten grupp tränar vi enkel och rolig gruppträning 2 gånger per i veckan, bland annat populära cirkelträningen Easyline och effektiv spinning. Du får också ett personligt anpassat styrkeprogram i motiverande utrustning. Vid ett par tillfällen under kursen erbjuds du inspirerande föredrag om kost, träning och hälsa. Dessutom ingår konditionsträning med inriktning på fettförbränning, kroppsanalys i Bodpod och konditionstest samt effektivt kostprogram med färdiga menyer och recept som ger dig snabba resultat.
Kursstart Inget nytt kursdatum är satt än, men anmäl gärna intresse! Vill du komma igång nu rekommenderar vi Individuell viktminskning med PT. Läs mer om det här bredvid.
Plats Hälsomagasinet i hamnen
Pris 2 795 kr (medlem 1 795 kr)
Våra 8-veckors kurser är mycket populära. Vill du försäkra dig om en plats till nästa kursstart? Anmäl ditt intresse redan nu!
Individuell viktminskning med PT
Vill du gå ned i vikt på ett snabbt, enkelt och effektivt sätt? Med hjälp av naturlig, hälsosam mat i rätt proportioner som får dig att må bra och effektiv träning når du din idealvikt.
Upplägg Personlig kost- och träningsrådgivning under 8 veckor.
Pris 3500 kr inkl två Bodpodmätningar
Vill du komma igång redan idag? Kontakta vår reception för bokning av startdatum, tel 0155-28 52 00.
Kursen MammaMage
Bli stark – inifrån och ut! Återträna din bålstabilitet efter graviditet i liten grupp med fokus på de djupa magmusklerna, bäckenbottenmusklerna och andningen. Du får individuell vägledning i varje övning efter dina behov och förutsättningar. Passar även dig som vill ha kontroll på ditt stabiliserande system för att få ut optimalt av din träning.
Kursinformation
Kursen passar även dig som har långvariga besvär med rygg och bäcken eller vill förebygga framtida ryggbesvär samt vill ha kontroll på dina stabiliserande system för att kunna få ut optimalt av din träning.
Vi varvar teori och med träning. Kursen leds av Evelina Ekenstierna, leg naprapat och cert. MammaMage-tränare. Bebisar är självklart välkomna!
Har du frågor och funderingar?
Kontakta gärna Evelina Ekenstierna, mobil 070-717 55 15, e-post evelina@ekenstierna.se
Kursstart och anmälan
Kursstart 14 mars 2018 kl 18.00.
Kurslängd 4 tillfällen à 45 minuter.
Pris 1 200 kr.
Var På vårt hälsocenter i hamnen.
Kursledare Evelina Ekenstierna, leg naprapat och cert. MammaMage-tränare.
Anmälan Välkommen att anmäla dig till vår reception, tel 0155-28 52 00.
Anmälan är bindande och antal platser begränsat.
