Succé för isodieten! Gå ned 8 kg på 8 veckor.
Vill du gå ned i vikt på ett snabbt, säkert och hälsosamt sätt? Med hjälp av isodieten och effektiv träning når du din idealvikt.
Vill du träna enskilt eller passar det dig bäst med träning i sluten
grupp? Oavsett vilket sätt du väljer får du personlig kost- och
träningsrådgivning av välutbildad och erfaren kostrådgivare/personlig
tränare.
Kom i form med Isodieten, 8 veckor
Anmäl dig redan nu! Kursstart 24 januari 2012
Kom i form-kurs för kvinnor med fokus på viktminskning.
Träning i sluten grupp
Kursinnehåll: Enkel och rolig gruppträning 2 ggr/vecka i sluten grupp, bl a populära cirkelträningen Easyline och effektiva spinning Activio. Personligt anpassat styrkeprogram i motiverande utrustning. Föredrag om kost, träning och hälsa. Konditionsträning med inriktning på fettförbränning, kroppsanalys och konditionstest samt effektivt kostprogram med färdiga menyer och recept som ger dig snabba resultat.
Kursstart Tis den 24 januari -12 (tränar tis och tor kl. 20)
Plats Hälsomagasinet i hamnen
Pris 1 995:- (medlemmar 1 095:-).
Våra 8-veckors kurser är mycket populära. Vill du försäkra dig om en plats till nästa kursstart? Boka dig redan nu!
För mer information och bokning kontakta vår reception på tel 0155-28 52 00 eller maila oss på info@halsomagasinet.se
Kom i Form-kurs för män, 8 veckor
Anmäl dig redan nu! Kursstart 6 februari 2012
Känner du att det är dags att komma i bättre form? Med vår hjälp får du snabba resultat!
Kursinnehåll: Gruppträning 2 ggr/vecka i sluten grupp. Du får prova på flera olika träningsformer bl a populära cirkelträningen Easyline och effektiva spinning Activio. Dessutom finns möjlighet att träna enskild träning vid ett tillfälle/vecka i gymet.
Vidkursstart mäter vi blodtryck, blodfetter, blodsocker och bukomfång(utförs av leg. sjuksköterska) och du får också testa din kondition och kroppssammansättning. Kostråd och träningstips ingår också.
Nästa kursstart måndagen den 6 februari. Träningen i sluten grupp ligger på måndagar 19.30 (hamnen) och onsdagar kl. 20 (city).
Plats Hälsomagasinet Hamnen
Pris 1 995:- (medlemmar 1 095:-).
För mer information och bokning kontakta vår reception eller maila oss på info@halsomagasinet.se
Individuell viktminskning med PT
8
veckor, 1 träff per vecka. Första tillfället 1 tim, därefter 30 min.
Inkluderar även hjälp med ett effektivt träningsupplägg och test av
kroppssammansättning och kondition.
Kontakta vår reception för mer information och tidsbokning eller maila Sonja på sonja@halsomagasinet.se.
Pris 2 250:- (kan delas upp på två ggr ā 1 125:-). Kostnad för träning tillkommer.
Sagt om kursen med Isodieten:
"Jag är väldigt glad att jag anmälde mig till kursen. Isodieten har
passat mig otroligt bra. Maten är god och lätt att laga. Träningen
har också varit jättekul, med positiva och uppmuntrande ledare!"
Monica Ceesay, -8,8 kg på 8 veckor
"I augusti 2009 skrev jag in mig på en Kom i Form-kurs på Hälsomagasinet. Mitt mål var att gå ned i vikt och jag rekommenderades att följa isodieten. Först tänkte jag inte följa den dieten, men tänkte om. Jag är mycket glad över detta beslut. Efter 8 veckor hade jag minskat 14 kilo i vikt och 12 cm runt midjan!"
Heléne Axelsson
"Kom i form-kursen hjälpte mig att få ett lättare och ett mer aktivt liv. Kursen gav mig modet att prova olika sorters träning. Ifrån att inte ha tränat alls, tränar jag nu regelbundet mellan tre till fyra gånger i veckan.
Under åtta veckor följde jag isodieten. Det svåraste var att inte äta nybakat bröd och att hoppa över den rostade smörgåsen på helgen, men efter fyra veckor var inte detta något problem.
När kursen var slut hade jag tappat 7,8 kg. Detta gav mig mer kraft att fortsätta och efter totalt sex månader var jag över 15 kg lättare. Vissa dagar måste jag fortfarande kämpa, men suget efter att träna finns där och framför allt tycker jag det är kul."
Cecilia Johansson
"Åtta lärorika, händelserika ( -7,2 kg och bättre kondition) roliga och även tuffa veckor med isodieten och träning har gått till ända under styrda former. Tusen tack Sonja för ditt engagemang och kunnighet. Tack till alla drivande instruktörer (som ni säger "bra jobbat"). "Tjejerna" i receptionen inte att förglömma, alltid ett leende och jättebra servicekänsla. Lycka är att Hälsomagasinet finns kvar. Nu får man "köra "själv. och behålla formen." Tack från Lena Nyberg
En solskenshistoria
Innan jul, för ett halvår sedan, kände jag att jag behövde göra något åt min situation annars skulle jag inte överleva. Med 20 kg övervikt, total avsaknad av motion och extremt mycket tid på jobbet så kändes hela min livssituation rätt meningslös. Jag vet egentligen inte varför jag tog tag i detta just då men jag tror att det handlar om ren överlevnadsinstinkt.
Jag gick till Hälsomagasinet, bokade en träff med Sonja och tecknade medlemskap. Jag började träna lite försiktigt och köpte ISO-diet boken. I januari började jag på Kom igång kursen och sen har allt lossnat.
Nu ett halvår senare har jag tappat 15 kg, 19 cm i midjan och fått ett nytt liv. I början var jag mest fokuserad på vikten men inser nu att viktnedgången bara är en bonus. Min mentala hälsa är helt förändrad och jag visste inte att detta skulle påverkas så enormt. Jag tycker det är härligt att träna och gör det ca 3-4 ggr i veckan. Eftersom jag tränar så hinner jag inte jobba lika mycket som förut, men det gör inget för att jag arbetar mer koncentrerat och effektivt.
Ett annat mål jag hade när jag började träna var att jobba mindre och få mer tid över till min familj och det har jag också lyckats med. Alla säger att jag strålar som en sol och det tror jag beror på förbättrad självkänsla. Tidigare har jag också haft mycket problem med min mage men dessa är med den nya kosten helt borta. Jag har bantati hela mitt vuxna liv och flertalet gånger lyckats gå ner i vikt men aldrig lyckats hålla den. Den här gången har jag lärt mig vad jag kan äta och vad jag mår bra av att äta så nu tror jag att jag äntligen har hittat det rätta knepet.
När jag tänker tillbaka så känns det så himla enkelt, varför har jag inte gjort detta förut och varför gör inte alla som vill ha en förändring detta? Jag klarade av det och jag är helt övertygad om att de flesta andra skulle klara det också. Min familj och min arbetsgivare har stöttat och hejat på under hela min resa och det är såklart en viktig del i min framgång. Man har bara ett liv och det måste man ta vara på.
Skrivet av en som tänker fortsätta stråla som en sol resten av livet